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【来健身吧】这个200斤的姑娘在朋友圈消失2年,随后发出的照片惊艳了所有人!

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夏天又在不经意间来到,檀瑭抗衰老温馨提醒,有些事情需要抓紧时间了。


如果你还是感觉浑浑噩噩,做什么都打不起精神,不妨来认识一下这位漂亮又励志的韩国小姐姐Jini




她用了两年时间,成功地将体重从100kg减到了50kg,完成了从“千斤”到“千金”的逆袭,被中国网友戏称为“减掉了一个杨”。




看着她现在镜头前自信到强大的气场,只能说两年前的她和现在比起来,真的是胖若两人,不由得好奇这期间她到底经历了什么。




Jini在访谈节目中介绍,她最胖的时候就是读高中的那段时间。


因为实在抵抗不了韩国招牌美食炸鸡配啤酒的诱惑,她不是在吃东西就是在去买东西吃的路上。


再加上经常熬夜又缺乏运动,体重自然一路高歌猛进,最胖的时候体重达到了200多斤。



一开始的时候,Jini也因为体重有着相当大的心理压力,很多时候甚至连站在镜头前的勇气都没有。



但作为资深吃货的那种感觉你懂吗,在美食的诱惑面前Jini实在是控制不住自己。


但时间一长也就慢慢习惯了,甚至有点自暴自弃,一度靠暴饮暴食来释放压力。



然而这并不能从根本上减轻Jini的焦虑感,而且她还慢慢发现,肥胖毁掉的不只是颜值,她的健康也开始出现了问题。


先后检查出了腰间盘突出和高血糖的症状,这让她不得不开始郑重考虑减肥的问题。



而她在后来分享减成功经验时也表示:


在意别人的眼光才想瘦,很容易会觉得委屈又辛苦,这样很难持续下去。

如果是为了自己的健康,想法会更正面,执行减肥计划也会觉得轻松许多。



下定决心减肥后,Jini制定了详细的计划。准备分两段时期完成,从100公斤到70公斤,70公斤到50公斤。


先不给自己定太高的心理预期,循序渐进不至于有更大的压力。



考虑到自己从小体育成绩就很差的缘故,一开始时不采用难度大的运动方式。



先从简单的生活运动开始,像走楼梯、提前一站下车等……



每天都要做体操和有氧运动,包括跑步机、踩脚踏车、仰卧起坐、抬腿。



作为一个栽在饮食习惯手里的胖子,Jini尤其注意这方面的问题,宵夜、酒、饮料什么的是再也不碰了。


早餐只吃体积加起来跟拳头差不多大小的水果,午餐吃鸡胸肉沙拉,晚餐吃大量蔬菜。


非要出去下馆子的话,就尽量选择少油的日式餐饮。



在漫长而枯燥的坚持过程中,Jini选择用“记录一日三餐”的方式调节自己的心态。



她把自己每天做的减脂餐拍照上传,如今已经吸引了超过10万粉丝的持续关注。




可以说,了解一个人最好的方式,就是关注他的一日三餐,这是他对待自己、对待生活的态度。




能够每天都把饭做这么漂亮、吃这么健康的,一定是个有耐心有毅力的人。




正是凭借着这份毅力,Jini的减肥计划最终得以成功。从100kg50kg,无论是谁看到她的变化都要惊讶到合不拢嘴。



胖起来容易,瘦下去难,坚持听起来好像很很简单的小事,但当你真正开始尝试,才会发现真的不容易。



而让这期间Jini最开心的是,她把自己的减肥经历放到了网上后,帮助到了更多还在被肥胖困扰的姑娘们。


很多粉丝正是在她成功经历的鼓舞下,有了坚持下去的动力。



Jini粉丝上传的对比照


看着她们和自己一样减肥成功,变得自信又漂亮,她觉得这是自己做过最有意义的努力。



无论如何,减肥从来都不是个容易的事情,真正能坚持下去的人寥寥无几。



类似激动人心的案例朋友圈有很多,能看到的人可能只有60%


而这60%的人里,会受到鼓舞的可能只有30%,这30%的人里,又只有1%的人会真的付出行动,希望你就是那1%

檀瑭大抗衰

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